Mengonsumsi buah – buaha dapat menambah asupan nutri yang baik bagi kesehatan tubuh, namun sering kali kita melupakan pentingnya asupan buah bagi tubuh kita. Padahal buah buahan secara alami sangat penting bagi tubuh kita dan juga buah buahan memiliki berbagai macam manfaat yang baik bagi nkesehatan tubuh mulai dari melindungi kita dari berbagai penyakit serius, menjaga kesehatan kulit, memberikan energi, meningkatkan kinerja otak dan lain – lain
Berikut Beberapa Manfaat Mengonsumsi Buah – Buahan bagi Tubuh:
1. Mencegah Penyakit Serius
Manfaat mengonsumsi buah setiap hari ternyata dapat membantu mencegah kita terkena berbagai penyakit yang serius.
WHO juga menyebutkan bahwa penyakit jantung koroner menjadi salah satu penyebab tingginya kematian di indonesia. Oleh sebab itu, untuk mencegah hal itu terjadi maka dari sekarang cobalah mengonsumsi buah secara rutin setiap harinya. Mengonsumsi buah secara rutin dapat mengurangi terkenanya resiko penyakit jantung, obesitas dan juga penyakit kronis lainnya.
2. Memenuhi Asupan Vitamin, Nutrisi dan Mineral
Untuk menjaga agar tubuh tetap sehat, kita perlu memenuhi kebutuhan tubuh kita seperti nutrisi, mineral dan juga vitamin.
Kebutuhan itu bisa kamu dapatkan saat mengonsumsi berbagai macam buah buahan. Berbagai kandungan vitamin dan mineral dalam buah ini berfungsi untuk menjaga metabolisme didalam tubuh dan memerangi senyawa senyawa hasil dari oksidasi contohnya radikal bebas yang tidak baik untuk tubuh.
3. Memerangi Radikal Bebas
Radikal bebas sendiri adalah sel sel tubuh yang telah rusak yang berpotensi mengakibatkan berbagai macam akibat negatif bagi tubuh.
Dan jika tidak ditangani dengan baik maka radikal bebas ini akan menyebabkan stres oksidatif, stoke hingga kanker dan untuk memerangi radikal bebas ini kit perlu zat antioksidan.
Hampir semua buah memiliki zat antioksidan, Dan dengan mengonsumsi buah buahan secara rutin membantu tubuh untuk menerima zat antioksidan sehingga mampu memerangi radikal bebas.
4. Menjaga Tubuh Agar Tetap Bugar
Tubuh memerlukan asupan serat sebesar 25-29 g setiap harinya untuk bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Dan juga serat sangat baik untuk kesehatan usus dan juga mencegah dari sembelit dan divertikulosis.