Manfaat Pepaya untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Pepaya untuk Kesehatan Tubuh

pepaya memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh , mulai dari menjaga kesehatan kulit hingga jantung .Buah pepaya memiliki banyak nutrisi bagi tubuh , ini beberapa kandungan yang terdapat pada buah pepaya antara lain:
serat , kalsium , potasium , folat , magnesium serta vitamin a, vit b , vit e , dan vitamin k . Selain itu pepaya juga mengandung beragam antioksidan seperti likopen

Sebagian orang mengenal buah pepaya ini hanya sebagai melancarkan pencernaan saja tetepi sebenar nya ada beberapa manfaat buah pepaya bagi kesehatan tubuh antara lain sebagai berikut :
1.Menjaga kesehatan mata
Buah ini mengandung vitamin A yang sangat bagus untuk kesehatan mata , selain vitamin a buah ini dapat menurunkan resiko gangguan penglihatan akibat bertambah nya usia

2.Memelihara kesehatan rambut dan kuku
beragam vit dan mineral yang ada pada buah pepaya ini sangat di percaya dalam meningkatkan pertumbuhan rambut dan kuku , buah ini dapat di olah menjadi masker rambut dan meyuburkan rambut serta melembutkan nya

3. Memulihkan kulit yang terbakar sinar matahari
buah ini mengandung likopen yang di ketahui jika mengkonsumsi buah yang menagandung zat likopen ini dapat menjaga kesehatan kulit seta mencegah kerusakan sel akibat paparan sinar matahari dan mengurangi kulit merah akibat sinar matahari .

4 . Melancarkan pencernaan
pepaya mengandung serat yang tinggi dan enzim papain yang dapat membuat protein mudah di cerna , jika mengkonsumsi pepaya dengan rutin dapat meredakan perut kembung.

5. Menjaga kesehatan jantung
kandungan seperti vit c dan likopen merupakan makananan yang sangat baik dalam mengurangi resiko penyakit jantung . Selain itu antioksidan yang bagus dalam meningkatkan efek kolsterol baik dalam tubuh .

6. Menjaga kesehatan kulit
nutrisi dalam pepaya sangan bagus untuk membuat kulit tetap sehat dan terlihat muda , kandungan enzim papain yang di percaya dapat melembutkan kulit serta vit a dan c yang bisa mengurangi kerutan di wajah dan memudarkan bintik hitam pada wajah .

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang dapat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit seperti penyakit infeksi , pilek dan flu