Bulan: Januari 2022

Cara Meningkatkan Displin Kerja

Cara Ini penting untuk meningkatkan disiplin kerja.
Peningkatan disiplin di tempat kerja adalah kunci untuk berhasil dalam karir.

Tanpa disiplin kerja, karirnya akan sulit dikembangkan karena ia tidak memiliki antusiasme dan mengemudi untuk mengobati masalah kerja.

Jika Anda pikir karier Anda tidak tumbuh, itu mungkin salah satu penyebabnya adalah kurangnya makna disiplin kerja.

1. Cari tahu apa yang perlu diubah.
Hal pertama yang harus Anda lakukan untuk meningkatkan disiplin kerja adalah dengan mengetahui hal pertama yang harus diubah.

Anda juga dapat memikirkan orang-orang yang model mereka untuk mengikuti atau orang tua di tempat kerja.

Tahu bagaimana disiplin dan karakter orang tersebut berhasil dalam karirnya. Kemudian pikirkan tentang kasus ini.

“Apakah orang itu bekerja lebih banyak?”, “Bagaimana orang memperlakukan orang lain dalam pekerjaan mereka?”

Jika Anda sudah mengetahui kekurangan Anda, Anda dapat mengedit dan mengembangkan disiplin kerja Anda.

2. dari hal-hal kecil.
Sebelumnya, Anda sudah mengerti apa yang harus diubah. Namun, tidak perlu memaksa Anda untuk berubah sesaat.

Ketika ada terlalu banyak perubahan dalam hidup, Anda pasti akan sulit untuk beradaptasi dan menerimanya.

Anda harus melakukannya secara perlahan dan bertahap, tetapi koheren.

Tidak masalah jika mereka adalah hal-hal sederhana, yang penting adalah lebih baik menjadi niat Anda untuk menjadi lebih baik.

3. Ingatlah bahwa Anda adalah orang dewasa.
Dalam hal karier, inisiatifnya penting. Inisiatif ini berarti bahwa Anda tidak perlu menunggu mandat Anda menjadi penting.

Oleh karena itu, untuk meningkatkan disiplin kerja, mulailah mengambil inisiatif.

Misalnya, setelah menyelesaikan pekerjaan, Anda dapat bertanya apa yang dapat dilakukan bos berikutnya.

4. Lebih terorganisir
Buat daftar untuk semua yang ingin Anda lakukan adalah contoh seseorang yang mulai mengatur hidup Anda.

Menurut Clever Girl Finance, kebiasaan ini sangat baik dalam meningkatkan disiplin kerja karena membantu Anda menentukan prioritas.

Oleh karena itu, cobalah untuk membuat daftar kegiatan sehari atau tujuan yang dicapai pada periode waktu tertentu.

5. Berani memilih dari awal.
Tanpa menunggu majikan Anda ditegur ketika bekerja, Anda menyadari bahwa mengambil inisiatif adalah hal yang baik untuk karir Anda dan mulai melakukannya.

Intinya, jika Anda menghadapi opsi di mana Anda dapat meningkatkan, jadi pilihlah apa yang Anda pikir Anda dapat mendorongnya.

Tidak perlu menunggu dan berpikir ketika itu adalah waktu yang tepat untuk meningkatkan karena waktu terbaik sekarang.

Menjaga Kesehatan Mental Anda Selama Kehamilan

KidsHealth / Parents / Merawat Kesehatan Mental Anda Selama Kehamilan
Menjaga Kesehatan Mental Anda Selama Kehamilan
Diulas oleh: Mary L. Gavin, MD
Ukuran teks lebih besarUkuran teks besarUkuran teks biasa
Mencetak
Kehamilan membawa campuran perasaan, dan tidak semuanya baik. Jika Anda merasa khawatir, Anda tidak sendirian. Kekhawatiran adalah hal yang biasa, terutama selama kehamilan pertama seorang wanita atau yang tidak direncanakan. Ini bisa lebih sulit jika Anda berurusan dengan depresi atau kecemasan.

Demi kesehatan Anda dan bayi Anda, jagalah diri Anda sebaik mungkin. Pastikan untuk makan dengan baik, berolahraga, cukup tidur, dan minum vitamin prenatal Anda.

Jika Anda merasa khawatir, sedih, atau gugup, bicarakan dengan seseorang tentang hal itu — dan ketahui kapan harus mencari bantuan.

Perasaan Apa yang Bisa Terjadi?
Perubahan suasana hati adalah hal yang normal selama kehamilan. Tetapi jika Anda merasa gugup atau sedih sepanjang waktu, itu bisa menjadi pertanda sesuatu yang lebih dalam sedang terjadi. Stres karena hamil, perubahan tubuh Anda selama kehamilan, dan kekhawatiran sehari-hari dapat berdampak buruk.

Beberapa wanita hamil mungkin mengalami depresi atau kecemasan:

Depresi adalah kesedihan atau perasaan sedih atau mudah tersinggung selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Beberapa wanita mungkin mengalami depresi sebelum hamil. Tapi itu juga bisa dimulai selama kehamilan karena sejumlah alasan — misalnya, jika seorang wanita tidak senang hamil atau menghadapi banyak stres di tempat kerja atau di rumah.
Kecemasan adalah perasaan khawatir atau takut akan hal-hal yang mungkin terjadi. Jika Anda sangat khawatir, banyak hal yang dapat membuat Anda stres selama kehamilan. Anda mungkin khawatir bahwa Anda tidak akan menjadi ibu yang baik atau bahwa Anda tidak mampu membesarkan bayi.
Wanita hamil mungkin memiliki masalah kesehatan mental lainnya, seperti:

gangguan bipolar (episode depresi energi rendah dan mania energi tinggi)
gangguan stres pascatrauma (PTSD)
serangan panik (respons fisik yang tiba-tiba dan intens dengan perasaan takut yang tidak dapat dijelaskan dan melumpuhkan)
gangguan obsesif-kompulsif (OCD)
gangguan makan (seperti bulimia atau anoreksia nervosa)
Sangat penting untuk menangani masalah kesehatan mental selama kehamilan. Ibu yang depresi, cemas, atau memiliki masalah lain mungkin tidak mendapatkan perawatan medis yang mereka butuhkan. Mereka mungkin tidak merawat diri mereka sendiri, atau mereka mungkin menggunakan obat-obatan dan alkohol selama kehamilan. Semua hal ini dapat membahayakan bayi yang sedang tumbuh.

Jika Anda memiliki masalah kesehatan mental, bicarakan dengan dokter Anda sehingga Anda bisa mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan selama dan setelah kehamilan Anda.

Bagaimana Saya Bisa Mendapatkan Bantuan?
Jika Anda merasa cemas atau depresi, bicarakan dengan dokter, konselor, atau terapis, dan segera dapatkan bantuan. Semakin cepat perawatan dimulai, semakin cepat Anda akan merasa lebih baik.

Juga bicarakan dengan dokter tentang kesehatan Anda secara keseluruhan dan masalah kesehatan mental yang Anda alami di masa lalu. Yang terbaik bagi dokter Anda untuk mengetahui riwayat medis lengkap Anda, jika ada sesuatu yang muncul selama atau setelah kehamilan Anda.

Bagaimana Masalah Diobati?
Perawatan untuk masalah kesehatan mental mungkin termasuk:

Obat resep. Selalu berbicara dengan dokter sebelum Anda mulai mengambil – atau berhenti minum – obat apa pun selama kehamilan Anda. Jika Anda mengonsumsi obat apa pun untuk masalah kesehatan mental dan sedang hamil atau berencana untuk hamil, beri tahu dokter Anda. Jangan berhenti meminumnya kecuali dokter Anda memberi tahu Anda. Beberapa obat dapat menyebabkan masalah bagi bayi yang sedang tumbuh, tetapi menghentikan obat Anda dapat memperburuk keadaan. Dokter Anda dapat membuat rencana perawatan yang terbaik untuk Anda dan bayi Anda.
Terapi bicara. Berbicara empat mata dengan terapis bisa menjadi cara yang bagus untuk mengelola stres, mengatasi depresi, dan meredakan kecemasan selama kehamilan. Menemukan kelompok pendukung di mana Anda dapat berbagi kekhawatiran Anda dengan ibu lain yang tahu apa yang Anda alami juga dapat membantu. Berbicara dengan pekerja sosial atau konselor dapat membantu Anda mengatasi masalah uang, kekhawatiran membesarkan anak, atau tekanan lain dalam hidup Anda.
Pendekatan lain. Banyak wanita menemukan kenyamanan dalam kegiatan seperti yoga, olahraga, dan meditasi. Jika Anda merasa stres atau kewalahan, berbicara dengan teman, anggota keluarga, atau pemimpin agama dapat membantu Anda merasa lebih baik.
Banyak ibu merasa cemas atau tertekan di beberapa titik dalam kehamilan mereka, dan beberapa bahkan mungkin memerlukan perawatan untuk itu. Tetapi masalah kesehatan mental tidak harus menjadi masalah bagi Anda atau bayi Anda. Dapatkan bantuan yang Anda butuhkan untuk merasa lebih baik, dan Anda akan melakukan yang terbaik untuk Anda berdua.

Dampak Positif Makan Buah Pisang

Pisang bebas lemak dan kolesterol, rendah kalori dan kaya vitamin C, serat makanan, potasium, dan berbagai senyawa antioksidan. Memasukkan makanan padat nutrisi seperti pisang dalam diet anda secara teratur dapat membantu mencegah beberapa penyakit kronis. Tersedia dalam ratusan varietas, pisang adalah buah yang paling sering dimakan di Amerika Serikat, dengan orang indonesia mengkonsumsi sekitar 26 pon per orang setiap tahunnya. Jika Anda alergi terhadap lateks, bicarakan dengan dokter Anda sebelum makan pisang. Pisang mengandung protein yang mirip dengan lateks dan dapat menyebabkan reaksi serius pada orang dengan alergi lateks

Vitamin C
Satu pisang berukuran sedang dengan berat sekitar 126 gram mengandung 11 miligram vitamin C. Jumlah ini memasok 15 persen dari tunjangan harian vitamin C yang direkomendasikan Departemen Pertanian untuk pria dan wanita dengan rata rata 2.000 kalori setiap hari. Vitamin C mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuh dan membantu memperbaiki dan memelihara kulit, pembuluh darah, jaringan seluler, gigi dan tulang. Ini juga memiliki sifat antioksidan yang memungkinkannya menghentikan senyawa radikal bebas dari kerusakan DNA dan membantu pencegahan penyakit jantung, osteoartritis, kanker, dan tekanan darah tinggi. Kandungan vitamin C pada pisang berkurang ketika buah terkena panas, cahaya atau udara. Simpan pisang di tempat yang sejuk dan kering dan gunakan dalam waktu tiga sampai empat hari setelah pembelian.

Serat makanan
Makan pisang berukuran sedang memberi anda 12 persen serat makanan yang Anda butuhkan untuk hari itu. Pisang mengandung serat larut dan tidak larut, tetapi memiliki jumlah serat tidak larut yang sangat tinggi. Serat tidak larut, yang tidak rusak saat melewati saluran pencernaan, dapat membantu mengatur pergerakan usus dan mengurangi risiko gangguan sistem pencernaan. Ahli diet terdaftar Rita Carey Rubin menambahkan bahwa makan banyak makanan berserat tinggi seperti pisang juga dapat mengurangi risiko osteoporosis, obesitas, dan penyakit jantung.

Kalium
Pisang terkenal kaya akan potasium karena alasan yang baik setiap pisang berukuran sedang memasok 451 miligram potasium, atau 9,5 persen dari RDA mineral. Kalium membantu mengaktifkan enzim penting untuk adenosin trifosfat, atau ATP, sintesis dan metabolisme energi. Ini adalah elektrolit serta mineral dan membantu menjaga kontraksi otot rangka, polos dan jantung. Asupan kalium yang cukup dari makanan seperti pisang dapat menurunkan risiko osteoporosis, batu ginjal, dan stroke. Jika diet Anda tinggi sodium, tubuh Anda mungkin membutuhkan lebih banyak potasium daripada biasanya untuk menjaga keseimbangan mineral. Makan makanan kaya kalium setiap hari dan bicarakan dengan dokter Anda tentang cara cara untuk menurunkan asupan natrium Anda.

MANFAAT MENGONSUMSI BUAH – BUAHAN

Mengonsumsi buah – buaha dapat menambah asupan nutri yang baik bagi kesehatan tubuh, namun sering kali kita melupakan pentingnya asupan buah bagi tubuh kita. Padahal buah buahan secara alami sangat penting bagi tubuh kita dan juga buah buahan memiliki berbagai macam manfaat yang baik bagi nkesehatan tubuh mulai dari melindungi kita dari berbagai penyakit serius, menjaga kesehatan kulit, memberikan energi, meningkatkan kinerja otak dan lain – lain

Berikut Beberapa Manfaat Mengonsumsi Buah – Buahan bagi Tubuh:

1. Mencegah Penyakit Serius
Manfaat mengonsumsi buah setiap hari ternyata dapat membantu mencegah kita terkena berbagai penyakit yang serius.
WHO juga menyebutkan bahwa penyakit jantung koroner menjadi salah satu penyebab tingginya kematian di indonesia. Oleh sebab itu, untuk mencegah hal itu terjadi maka dari sekarang cobalah mengonsumsi buah secara rutin setiap harinya. Mengonsumsi buah secara rutin dapat mengurangi terkenanya resiko penyakit jantung, obesitas dan juga penyakit kronis lainnya.

2. Memenuhi Asupan Vitamin, Nutrisi dan Mineral
Untuk menjaga agar tubuh tetap sehat, kita perlu memenuhi kebutuhan tubuh kita seperti nutrisi, mineral dan juga vitamin.
Kebutuhan itu bisa kamu dapatkan saat mengonsumsi berbagai macam buah buahan. Berbagai kandungan vitamin dan mineral dalam buah ini berfungsi untuk menjaga metabolisme didalam tubuh dan memerangi senyawa senyawa hasil dari oksidasi contohnya radikal bebas yang tidak baik untuk tubuh.

3. Memerangi Radikal Bebas
Radikal bebas sendiri adalah sel sel tubuh yang telah rusak yang berpotensi mengakibatkan berbagai macam akibat negatif bagi tubuh.
Dan jika tidak ditangani dengan baik maka radikal bebas ini akan menyebabkan stres oksidatif, stoke hingga kanker dan untuk memerangi radikal bebas ini kit perlu zat antioksidan.

Hampir semua buah memiliki zat antioksidan, Dan dengan mengonsumsi buah buahan secara rutin membantu tubuh untuk menerima zat antioksidan sehingga mampu memerangi radikal bebas.

4. Menjaga Tubuh Agar Tetap Bugar
Tubuh memerlukan asupan serat sebesar 25-29 g setiap harinya untuk bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Dan juga serat sangat baik untuk kesehatan usus dan juga mencegah dari sembelit dan divertikulosis.

Pengeluaran HK Tercepat DIsajikan Untuk Bettor Togel Hongkong Secara Langsung

Pengeluaran hk merupakan alat utama dari taruhan nomor togel hongkong malam ini. Dimana, setiap penentuan kemenangan langsung dilakukan dengan menggunakan bahan utama pengeluaran hk hari ini tercepat. Untuk kalian para pemasangan nomor toto hk hari ini. Tentu bisa langsung mendapatkan hasil pengeluaran hongkong prize terbaru lewat media digital. Pada masa sekarang ini, sudah banyak sekali layanan judi togel hongkong pools yang bisa kalian gunakan dalam mendapatkan fasilitas pengeluaran hk itu sendiri. Hal ini dilakukan demi memberikan kemudahan untuk member dalam melihat tayangan nomor apa saja yang sudah di result oleh pusat togel hkg itu sendiri.

Pengeluaran hk hongkong bisa kalian saksikan pada jam 11 malam wib. Setiap nomor yang ditampilkan tentu saja sudah direkap dengan sangat rapi ke dalam kolom dengan tambahan, tanggal, hari, dan nomor periode. Ini dibuat untuk memudahkan bettor dalam melihat hasil hk hari ini terbaru yang dipersembahkan oleh layanan togel hkg kepada semua togelers di tanah air.

Pengeluaran HK Hari Ini Menjadi Info Penting Untuk Pemain Togel Di Indonesia

Selaku judi togel terbaik dan terbesar di Indonesia. Tentu saja layanan hk prize menyajikan nomor pengeluaran hk hari ini yang bisa didapatkan dengan efisien untuk semua member tercinta. Karena pada pasal nya, hasil keluaran hk yang disajikan di internet menjadi sebuah info penting bagi setiap togelmania di tanah air. Dimana, pengeluaran hk menjadi acuan resmi dari setiap pembelian tiket nomor yang dilakukan oleh bettor. Sehingga untuk kalian pemasang angka jitu togel hkg bisa langsung menentukan menang dan kalah nya pemasangan nomor yang kalian lakukan.

Hal ini sendiri disebabkan oleh terjadinya pemblokiran situs resmi dari hongkongpools.com. Sehingga untuk para bettor togel hongkong yang ingin melihat nomor pengeluaran hk hari ini yang terjadi sudah tidak bisa di akses. Maka dari itulah, dengan memanfaatkan layanan pihak ketiga, atau lebih dikenal dengan menggunakan situs pengeluaran hk terpercaya. Anda bisa melihat angka jackpot apa saja yang terjadi di periode sekarang ini.

Untuk mendapatkan layanan pengeluaran hk sah atau asli, kalian bisa menggunakan layanan kami dalam mendapatkan setiap nomor pengeluaran hongkong terbaru apa saja yang sudah terjadi. Setiap nomor yang kami sajikan untuk kalian sudah pasti terpercaya. Karena kami langsung mendapatkan nomor jp hk hari ini lewat situs resmi nya.

MANFAAT DAUN SIRSAK

Selain buah sirsak yang memiliki rasa yang lezat, ternyata daun dari buah sirsak ini memiliki banyak sekali manfaat yang biak untuk kesehatan tubuh.

Sirsak sendiri merupakan buah yang banyak digemari oleh masyarakat karena memiliki rasa yang asam manis. Biasanya untuk mengonsumsi buah soirsak bisa secara langsung atau juga bisa diolah menjadi jus dan cemilan yang enak dan yang pastinya memiliki nutrisi yang baik untuk kebutuhan tubuh. Buah sirsak sendiri memiliki nutrisi dan vitamin dan air yang baik untuk kesehatan. Bukan hanya daging buahnya yang memiliki banyak manfaat ternyat daun buah sirsak juga memiliki banyak manfaat yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

BErikut beberapa manfaat daun buah sirsak:

Manfaat Daun Sirsak Untuk Kesetahan
Manfaat daun sirsak sendiri sangatlah banyak tidak heran daun sirsak juga sering dijadikan sebagio obat herbl dengan menggunakan perpaduan dari bahan alami.

1. Mengobati Penyakit Kanker
Daun Sirsak sendiri memiliki kemampuan untuk menghambat pertumbuhan sel kanker. Daun sirsak memiliki kandungan acetogeninyang ternyata memiliki sifat antikanker yang sangat kuat.
Diketahui cara kerja dari daun sirsak sendiri hampir sama dengan pengobatan kemoterapi yang mampu mengahambat pembelahan DNA sel kanker.

2. Menurunkan Kadar Kolestrol
Ternyata air rebusan dari daun sirsak memiliki manfaat sebagi penurun kadar kolestrol yang ada pada tubuh. Antioksidan yang ada dalam kandungan daun sirsak sendiri mampu mengontrol kolestrol jahat yang ada pada tubuh. Caranya sangat mudah dengan rutin meminum air rebusan daun sirsak setiap hari mampu menjaga kadar kolestrol tubuh agar tetap normal.

3. Obat Sariwan
Daun sirsak juga memiliki manfaat untuk membantu penyembuhan sariawan. Caranya sangat mudah cukup haluskan daun sirsak lemudian rebus hasil halusan daun sirsak twrsebut kemudian minujm air rebusannya.

4. Mengatasi Anemia
Daun sirsak sendiri memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi. Senyawa baik inilah yang bisa meningkatkan produksi sel darah merah yang ada didalam tubuh, sehingga resiko terkena anemia dapat diminimalisir.

5. Menurunkan Risiko Hipertensi
Tekanan darah tinggi atau biasa disebut dengan hipertensi merupakan suatu kondisis dimana ketika kadaar darah yang ada di dalam tubuh meningkat.

MANFAAT BUAH PLUM

Buah plum atau biasa diindonesia disebut dengan buah prem ini merupakan buah yang masih termasuk golongan keluarga Rosaceae atau msih sejenuis dengan buah persik dan aprikot.
Buah plum sendiri juga masih dianggap kurang familier di indonesia karena masih menjadi buah import, bahkan pohon buah plum sendiri di indonesia masih sangat jarang ditemui karena buah plum sendiri tidak bisa hidup di daerah yang kering.

Buah plum sendiri bisa dinikmati setengah matang atau juga bisa dikeringkan dan menjadi salah satu cemilan sehat.

Buah plum sendiri memiliki ukuran yang sedang berbentuk bundar hingga oval. Sedangkan buah plum sendiri memiliki rasa manis, asam dan juga berair dengan biji didalamnya. Warna kulit buah plum sendiri berbeda ada yang berwarna ungu, merah, kuning hingga hitam.

Buah plum sendiri memkeiliki beberapa jenis yaitu:
– Plum Damson
– Plum victoria
– Plum Mirabelle
– Plum Yelowgage
Buah plum sendiri juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan karena buah plum mengandung nutrisi dan zat didalamnya seperti vitamin A, C, K dan juga serat, zat besi, kalium dan juga antioksidan

Berikut beberapa manfaat dari Buah Plum bagi Kesehatan

1. Menurunkan Kolestrol
Buah plum sendiri ternyata berpengarahu untuk membantu menurunkan kolestrol. Serat buah plum sendiri mengahsilkan Asam propionat yang memiliki sifat penurun kolestrol.
Asam propionat sendiri dapat membantu menurunkan kolestrol darah dengan cara mengikat adam empedu dan mengelurakannya dari tubuh melalaui kotoran.

2. Menjaga Kesehatan Jantung
Buah Plum sendiri memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung. Plum meruapakan sumber kalium yang baik yang dimana dapat membantu berbagai fungsi tubuh pada vital dan mineral dalam buah plum tersebut membantu memelihara irama jantung, konrtraksi otot jantung, implus saraf, serta tekanan darah yang dapat menekan resiko stroke.
Rutin mengonsumsi buah plum dapat membantu mencukupi kalium dalam tubuh dan dapat melindungi diri dari kanker dengan menetralkan radikal bebas yang berbahaya.

3. Menjaga Kesehatan Mata
Buah plum ternyata berpengaruh terhadap mata. Hal itu dikarenakan buah plum memiliki vitamin A yang cukup tinggi. Dengan mengonsumsi buah plum ini dapat membantu kita untuk menjaga kesehatan mata.

CARA CEPAT MENUMBUHKAN RAMBUR SECARA ALAMI

Memiliki Rambut yang sehat dan berkilau merupakan keinginan setiap orang, rambut yang sehat menjadi daya tarik tersendiri bagi setiap orang terutama wanita, rambut menajdi mahkota yang paling utama.

Namun permasalahan rambut mulai dari rambut rontok, kusan hingga ketombe menjadi masalah yang sampai sekarang banyak dialami oleh orang – orang. Tak jarang banyak orang yang rela melakukan perawatan rambut yang cukup mahal untuk mendapatkan rambut yang sehat dan alami.

Berikut beberapa cara menumbuhkan dan menjaga rambut secara alami:

1. Mintyak Zaitun
Tidak perlu meragukan lagi khasiat dari Minyak zaitun, Minyak Zaitun sendiri memiliki vitamin E yang sangat tinggi dan juga memiliki kandungan asam lemak tak jenuh yang memiliki manfaat sebagai kondisioner untuk rambut. Cukup dengan mengoleskan minyak zaitun pada kulit kepala kemudian pijat perlahan hal itu berfungsi untuk menguatkan akar rambut. Setelah mengoleskan minyak zaitun terhadap rambut kemudain bilas hingga bersih. Gunakan minyak zaitun ini sebelum madni untuk mendapat hasil yang maksimal.

2. Lidah Buaya
Lidah buaya sudah banyak menjadi bahan untuk perawatan tubuh baik bdana maupun rambut, jadi tidak heran banyk orang menggunakan lidah buaya sebagai alat untuk dijadikan sebagai bahan alami untuk merawat rambut. Gunakan gel lidah buaya sebagai masker dapat membantu menutrisi rambut secara alami karena kandungan protein an mineral yang tinggi dari lidah buaya dapat membantu pertumbuhan rambut dan menjadikan rambut tebal dan sehat.

3. Minyak Kemiri
Untuk msalah rambut rontok minyak kemiri menajadi pilihan pertama untuk mengatasi masalah tersebut karena kemiri memiliki kandungan vitamin yang cukup tinggi didalamnya tertama vitamin dan folat yang berperan penting untuk menjaga kesehatan rambut dan menutrisi rambut.

4. Cuka Apel
Cuka apel tidak hanya mampu untuk mengatasi kulit yang berjaerawat tetapi juga bisa mengatasi msalah mpada rambut yang kusam dan rontok. kandungan asam pada cuka apel dapat menjaga ph kulit kepala agar tetap stabil serta dapat meenertalkan sisa produk perawatan pada rambut yang cendrung bersifat basa.

Menangkan Judi Togel Hongkong Dengan Keluaran Hk, Data HK Prize, Pengeluaran HK Hari Ini

Togel hongkong hari ini adalah permainan judi online yang sangat di gemari saat ini, permainan judi togel online ini sangat di gemari karena permainannya yang sangat mudha untuk di mainkan, bagaimana tidak para pemain judi togel hongkong online ini hanya perlu untuk menebak angka keluaran hk atau pengeluaran hk hari ini dari hongkong pools, angka keluaran hk ini di dapatkan dari proses live draw hk prize hari ini  dan langsung di bagikan ke masing masing situs judi togel online yang berada di indonesia bahkan seluruh dunia.  pada proses live draw hk ini 6 digit angka akan di kocok dan di jadikan pengeluaran hk hari ini sehingga barang siapa pemain judi toto hki yang berhasil menebak angka keluaran hk prize hari ini berhak untuk memenangkan hadiah yang sangat besar yaitu mencapai hingga ribuan persen dari total modal yang di pasangkan oleh para pemain judi togel hkg hari ini. untuk menebak angka keluaran hk dan pengeluaran hk sebenarnya cukup mudah biasanya mereka menggunakan data hk yang akurat sehingga mereka bisa mengetahui nomor hongkong apa saja yang menjadi angka keluaran hk di hari hari sebelumnya dan mereka bisa mengetahui angka angka apa saja yang menjadi angka panas atau angka yang paling sering menjadi keluaran hk atau pengeluaran hk dan mengetahui juga angka angka dingin atau nomor hongkong yang jarang sekali keluar, dengan adanya data hk yang lengkap para pemain judi togel hkg ini bisa dengan mudah mengetahui pola apa yang terbentuk dan bisa dengan mudah menebak angka keluaran dan pengeluaran hk pada hari hari selanjutnya.

Pilih Situs Penyedia Data HK, Keluaran HK, Pengeluaran Hk Resmi Togel Hongkong

penggunakan data hk, pengeluaran hk, dan keluaran hk hari ini snagatlah penting bagi para pemain judi togel hongkong maka itu memilih situs yang resmi dan terpercaya ini sangat penting bagi mereka pemain togel hkg karena dengan data hk, keluaran hk prize, dan pengeluaran hk hari ini yang akurat mereka bisa dengan mudah menebak angka keluaran hk pada keesokan harinya berbanding terbalik jika mengakses data hk yang tidak akurat, hal tersebut akan mengakibatkan salahnya penebakan angka pengeluaran hk di hari hari selanjutnya.

Manfaat Daun Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Daun Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

Pepaya atau bahasa latin nya Carica papaya L memiliki daun yang dapat di nikmati dan mempunyai bentuk yang mirip dengan daun singkong jika dimakan mempunyai rasa yang sedikit pahit dan keras dibandingkan dengan daun singkong
Biasanya daun singkong di konsumsi dengan mengolah nya menjadi macam macam masakan karena mempunyai manfaat bagi kesehatan .
Berikut ini beberapa kandungan nutrisi yang ada pada daun pepaya : protein , lemak , karbohidrat , serat, kalsium , fosfor besi , natrium , kalium ,tembaga, seng thiamin , niasin dan vitamin c . Berdasarkan kandungan nurtrisi nya daun pepaya dapat memberikan manfaat antara lain :

1.Dapat meningkatkan trombosit darah
Menurut penelitian dengan meminum jus pepaya dalam waktu 40-48 jam dapat meningkatkan trombosit pada darah .
Trombosit yaitu sel darah yang tidak memiliki warnda yang dapat membantu dalam pembekuan darah , contoh pasien yang terkena demam berdarah memerlukan banyak trambosit untuk menghambat dan menghentikan pendarahan dengan mengumpalkan darah dan menyumbat pembuluh darah yang bocor.

2.Dapat mengobati dan mencegah penyakit kanker
Yang kita ketahu penyakit kanker adalah salah satu penyakit mematikan di dunia ,penyakit ini dapat meyebabkan rusak nya jaringan sehat dan berkembang tanpa kendali.
Menurut penelitian daun pepaya dapat berpotensi dalam menghambat sel kanker pada kulit , payudara, dan prospat .Senyawa ini memiliki sifat sitoktoksik yang dapat membunuh sel kanker dan merusak sel tersebut.

3.Menyediakan energi untuk tubuh
Daun pepaya memiliki rasa yang pahit dan memiliki kandungan karbohidrat yang sangat tinggi dan bisa memberikan energi tambahan pada tubuh dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

4.Menurunkan berat badan
Pada daun pepaya mengandung serat yang bisa membuat kenyang lebih lama dan menekan anda untuk mengemil .

5.Melawan infeksi jamur
Infeksi pada kulit akibat dari jamur bisa di atasi dengan menggunakan estrak daun pepaya karena pada daun pepaya mengandung etanolik, flavonoid, alkaloid an terpene yang dapat menghambat jamur Fusarium spp. dan C. gloeosporioides.

6.Mengatasi peradangan
Peradangan sering terjadi di sendi , untuk mengurangi peradangan dan pembekakan dapat konsumsi daun pepaya karena mengandung antioksidan sepetti papain dan flavonoid.

Manfaat Singkong untuk Kesehatan

Manfaat Singkong untuk Kesehatan

Singkong adalah bahan pokok yang di jadikan makanan utama pada zaman penjajahan Belanda, Memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi sehingga bisa menjanggal lapar dan menjadi pengganti nasi . Bukan hanya karbohidrat yang tinggi melainkan nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan.
Berikut ini beberapa manfaat singkong yang wajib di ketahui :
1.Menurunkan berat badan
Singkong dapat menrunkan berat badan berkat kandungan serat dan karbohidrat nya yang dapat menahan lapar lebih lama .Selain untuk membantu menurunkan berat badan , kandungan serat dan karbohidrat nya dapat menjaga kesehatan pencernaan, mengendalikan kadar gula darah dan mengurangi peradangan .

2.Menambah Energi
Singkong memiliki kalori yang cukup tinggi karena pada 100 gram singkong mempunyai 150 kalori lebih tinggi jika di bandingkan dengan kentang dan ubi.

3.Mengandung antioksidan
Dalam singkaong mempunyai kandungan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas dan mencegah penyakit jantung dan penuaan dini pada wajah.
Antioksidan yang terdapat pada singkong antara lain kandungan vitamin c , vitamin a dan beta caroten .

4.Meminimalisir Penyakit Jantung
Kandungan serat yang ada pada singkong dapat menimalisir penyakit jantung koroner dan penyakit lain nya seperti strok dan tekanan darah tinggi.

5.Mencegah Kanker
Penyebab kanker disebabkan penyakit yang timbul akibat rusak nya sel sel tubuh akibat radikal bebas , oleh karena itu kandungan antioksidan singkong sangat berperan penting dalam mencegah penyakit dari radikal bebas .

Walaupun memiliki manfaat yang banyak namun perlu di perhatikan saat anda mengkonsumsi nya.
Berikut ini beberapa hal yang perlu di ketahui
1.Singkong memiliki zat glikosida sianogen yang dapat melepakan zat sianida ke dalam tubuh sehinga harus di olah dengan benar seblum di makan guna mencegah keracunan sianida.

2.dilarang mengkonsumsi singkong berlebihan karena dapat meningkatkan resiko bayi cacat bawaan dan kelain tiroid.

3.Singkong jika dapat menurunkan kadar yodium di dalam tubuh oleh karena itu jangan terlalu sering mengkonsumsi nya kareana dapat berpotensi kekurangan yodium.

4.Dilarang konsumsi singkong saat anda menjalani atau sedang menderita penyakit tiroid karena singkong dapat menurunkan kadar hormon tiroid dalam tubuh .

Manfaat Pepaya untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Pepaya untuk Kesehatan Tubuh

pepaya memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh , mulai dari menjaga kesehatan kulit hingga jantung .Buah pepaya memiliki banyak nutrisi bagi tubuh , ini beberapa kandungan yang terdapat pada buah pepaya antara lain:
serat , kalsium , potasium , folat , magnesium serta vitamin a, vit b , vit e , dan vitamin k . Selain itu pepaya juga mengandung beragam antioksidan seperti likopen

Sebagian orang mengenal buah pepaya ini hanya sebagai melancarkan pencernaan saja tetepi sebenar nya ada beberapa manfaat buah pepaya bagi kesehatan tubuh antara lain sebagai berikut :
1.Menjaga kesehatan mata
Buah ini mengandung vitamin A yang sangat bagus untuk kesehatan mata , selain vitamin a buah ini dapat menurunkan resiko gangguan penglihatan akibat bertambah nya usia

2.Memelihara kesehatan rambut dan kuku
beragam vit dan mineral yang ada pada buah pepaya ini sangat di percaya dalam meningkatkan pertumbuhan rambut dan kuku , buah ini dapat di olah menjadi masker rambut dan meyuburkan rambut serta melembutkan nya

3. Memulihkan kulit yang terbakar sinar matahari
buah ini mengandung likopen yang di ketahui jika mengkonsumsi buah yang menagandung zat likopen ini dapat menjaga kesehatan kulit seta mencegah kerusakan sel akibat paparan sinar matahari dan mengurangi kulit merah akibat sinar matahari .

4 . Melancarkan pencernaan
pepaya mengandung serat yang tinggi dan enzim papain yang dapat membuat protein mudah di cerna , jika mengkonsumsi pepaya dengan rutin dapat meredakan perut kembung.

5. Menjaga kesehatan jantung
kandungan seperti vit c dan likopen merupakan makananan yang sangat baik dalam mengurangi resiko penyakit jantung . Selain itu antioksidan yang bagus dalam meningkatkan efek kolsterol baik dalam tubuh .

6. Menjaga kesehatan kulit
nutrisi dalam pepaya sangan bagus untuk membuat kulit tetap sehat dan terlihat muda , kandungan enzim papain yang di percaya dapat melembutkan kulit serta vit a dan c yang bisa mengurangi kerutan di wajah dan memudarkan bintik hitam pada wajah .

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang dapat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit seperti penyakit infeksi , pilek dan flu