Tag: Kesehatan

Menjaga Kesehatan Mental Anda Selama Kehamilan

KidsHealth / Parents / Merawat Kesehatan Mental Anda Selama Kehamilan
Menjaga Kesehatan Mental Anda Selama Kehamilan
Diulas oleh: Mary L. Gavin, MD
Ukuran teks lebih besarUkuran teks besarUkuran teks biasa
Mencetak
Kehamilan membawa campuran perasaan, dan tidak semuanya baik. Jika Anda merasa khawatir, Anda tidak sendirian. Kekhawatiran adalah hal yang biasa, terutama selama kehamilan pertama seorang wanita atau yang tidak direncanakan. Ini bisa lebih sulit jika Anda berurusan dengan depresi atau kecemasan.

Demi kesehatan Anda dan bayi Anda, jagalah diri Anda sebaik mungkin. Pastikan untuk makan dengan baik, berolahraga, cukup tidur, dan minum vitamin prenatal Anda.

Jika Anda merasa khawatir, sedih, atau gugup, bicarakan dengan seseorang tentang hal itu — dan ketahui kapan harus mencari bantuan.

Perasaan Apa yang Bisa Terjadi?
Perubahan suasana hati adalah hal yang normal selama kehamilan. Tetapi jika Anda merasa gugup atau sedih sepanjang waktu, itu bisa menjadi pertanda sesuatu yang lebih dalam sedang terjadi. Stres karena hamil, perubahan tubuh Anda selama kehamilan, dan kekhawatiran sehari-hari dapat berdampak buruk.

Beberapa wanita hamil mungkin mengalami depresi atau kecemasan:

Depresi adalah kesedihan atau perasaan sedih atau mudah tersinggung selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Beberapa wanita mungkin mengalami depresi sebelum hamil. Tapi itu juga bisa dimulai selama kehamilan karena sejumlah alasan — misalnya, jika seorang wanita tidak senang hamil atau menghadapi banyak stres di tempat kerja atau di rumah.
Kecemasan adalah perasaan khawatir atau takut akan hal-hal yang mungkin terjadi. Jika Anda sangat khawatir, banyak hal yang dapat membuat Anda stres selama kehamilan. Anda mungkin khawatir bahwa Anda tidak akan menjadi ibu yang baik atau bahwa Anda tidak mampu membesarkan bayi.
Wanita hamil mungkin memiliki masalah kesehatan mental lainnya, seperti:

gangguan bipolar (episode depresi energi rendah dan mania energi tinggi)
gangguan stres pascatrauma (PTSD)
serangan panik (respons fisik yang tiba-tiba dan intens dengan perasaan takut yang tidak dapat dijelaskan dan melumpuhkan)
gangguan obsesif-kompulsif (OCD)
gangguan makan (seperti bulimia atau anoreksia nervosa)
Sangat penting untuk menangani masalah kesehatan mental selama kehamilan. Ibu yang depresi, cemas, atau memiliki masalah lain mungkin tidak mendapatkan perawatan medis yang mereka butuhkan. Mereka mungkin tidak merawat diri mereka sendiri, atau mereka mungkin menggunakan obat-obatan dan alkohol selama kehamilan. Semua hal ini dapat membahayakan bayi yang sedang tumbuh.

Jika Anda memiliki masalah kesehatan mental, bicarakan dengan dokter Anda sehingga Anda bisa mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan selama dan setelah kehamilan Anda.

Bagaimana Saya Bisa Mendapatkan Bantuan?
Jika Anda merasa cemas atau depresi, bicarakan dengan dokter, konselor, atau terapis, dan segera dapatkan bantuan. Semakin cepat perawatan dimulai, semakin cepat Anda akan merasa lebih baik.

Juga bicarakan dengan dokter tentang kesehatan Anda secara keseluruhan dan masalah kesehatan mental yang Anda alami di masa lalu. Yang terbaik bagi dokter Anda untuk mengetahui riwayat medis lengkap Anda, jika ada sesuatu yang muncul selama atau setelah kehamilan Anda.

Bagaimana Masalah Diobati?
Perawatan untuk masalah kesehatan mental mungkin termasuk:

Obat resep. Selalu berbicara dengan dokter sebelum Anda mulai mengambil – atau berhenti minum – obat apa pun selama kehamilan Anda. Jika Anda mengonsumsi obat apa pun untuk masalah kesehatan mental dan sedang hamil atau berencana untuk hamil, beri tahu dokter Anda. Jangan berhenti meminumnya kecuali dokter Anda memberi tahu Anda. Beberapa obat dapat menyebabkan masalah bagi bayi yang sedang tumbuh, tetapi menghentikan obat Anda dapat memperburuk keadaan. Dokter Anda dapat membuat rencana perawatan yang terbaik untuk Anda dan bayi Anda.
Terapi bicara. Berbicara empat mata dengan terapis bisa menjadi cara yang bagus untuk mengelola stres, mengatasi depresi, dan meredakan kecemasan selama kehamilan. Menemukan kelompok pendukung di mana Anda dapat berbagi kekhawatiran Anda dengan ibu lain yang tahu apa yang Anda alami juga dapat membantu. Berbicara dengan pekerja sosial atau konselor dapat membantu Anda mengatasi masalah uang, kekhawatiran membesarkan anak, atau tekanan lain dalam hidup Anda.
Pendekatan lain. Banyak wanita menemukan kenyamanan dalam kegiatan seperti yoga, olahraga, dan meditasi. Jika Anda merasa stres atau kewalahan, berbicara dengan teman, anggota keluarga, atau pemimpin agama dapat membantu Anda merasa lebih baik.
Banyak ibu merasa cemas atau tertekan di beberapa titik dalam kehamilan mereka, dan beberapa bahkan mungkin memerlukan perawatan untuk itu. Tetapi masalah kesehatan mental tidak harus menjadi masalah bagi Anda atau bayi Anda. Dapatkan bantuan yang Anda butuhkan untuk merasa lebih baik, dan Anda akan melakukan yang terbaik untuk Anda berdua.

Manfaat Daun Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Daun Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

Pepaya atau bahasa latin nya Carica papaya L memiliki daun yang dapat di nikmati dan mempunyai bentuk yang mirip dengan daun singkong jika dimakan mempunyai rasa yang sedikit pahit dan keras dibandingkan dengan daun singkong
Biasanya daun singkong di konsumsi dengan mengolah nya menjadi macam macam masakan karena mempunyai manfaat bagi kesehatan .
Berikut ini beberapa kandungan nutrisi yang ada pada daun pepaya : protein , lemak , karbohidrat , serat, kalsium , fosfor besi , natrium , kalium ,tembaga, seng thiamin , niasin dan vitamin c . Berdasarkan kandungan nurtrisi nya daun pepaya dapat memberikan manfaat antara lain :

1.Dapat meningkatkan trombosit darah
Menurut penelitian dengan meminum jus pepaya dalam waktu 40-48 jam dapat meningkatkan trombosit pada darah .
Trombosit yaitu sel darah yang tidak memiliki warnda yang dapat membantu dalam pembekuan darah , contoh pasien yang terkena demam berdarah memerlukan banyak trambosit untuk menghambat dan menghentikan pendarahan dengan mengumpalkan darah dan menyumbat pembuluh darah yang bocor.

2.Dapat mengobati dan mencegah penyakit kanker
Yang kita ketahu penyakit kanker adalah salah satu penyakit mematikan di dunia ,penyakit ini dapat meyebabkan rusak nya jaringan sehat dan berkembang tanpa kendali.
Menurut penelitian daun pepaya dapat berpotensi dalam menghambat sel kanker pada kulit , payudara, dan prospat .Senyawa ini memiliki sifat sitoktoksik yang dapat membunuh sel kanker dan merusak sel tersebut.

3.Menyediakan energi untuk tubuh
Daun pepaya memiliki rasa yang pahit dan memiliki kandungan karbohidrat yang sangat tinggi dan bisa memberikan energi tambahan pada tubuh dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

4.Menurunkan berat badan
Pada daun pepaya mengandung serat yang bisa membuat kenyang lebih lama dan menekan anda untuk mengemil .

5.Melawan infeksi jamur
Infeksi pada kulit akibat dari jamur bisa di atasi dengan menggunakan estrak daun pepaya karena pada daun pepaya mengandung etanolik, flavonoid, alkaloid an terpene yang dapat menghambat jamur Fusarium spp. dan C. gloeosporioides.

6.Mengatasi peradangan
Peradangan sering terjadi di sendi , untuk mengurangi peradangan dan pembekakan dapat konsumsi daun pepaya karena mengandung antioksidan sepetti papain dan flavonoid.

Manfaat Singkong untuk Kesehatan

Manfaat Singkong untuk Kesehatan

Singkong adalah bahan pokok yang di jadikan makanan utama pada zaman penjajahan Belanda, Memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi sehingga bisa menjanggal lapar dan menjadi pengganti nasi . Bukan hanya karbohidrat yang tinggi melainkan nutrisi dan vitamin yang baik untuk kesehatan.
Berikut ini beberapa manfaat singkong yang wajib di ketahui :
1.Menurunkan berat badan
Singkong dapat menrunkan berat badan berkat kandungan serat dan karbohidrat nya yang dapat menahan lapar lebih lama .Selain untuk membantu menurunkan berat badan , kandungan serat dan karbohidrat nya dapat menjaga kesehatan pencernaan, mengendalikan kadar gula darah dan mengurangi peradangan .

2.Menambah Energi
Singkong memiliki kalori yang cukup tinggi karena pada 100 gram singkong mempunyai 150 kalori lebih tinggi jika di bandingkan dengan kentang dan ubi.

3.Mengandung antioksidan
Dalam singkaong mempunyai kandungan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas dan mencegah penyakit jantung dan penuaan dini pada wajah.
Antioksidan yang terdapat pada singkong antara lain kandungan vitamin c , vitamin a dan beta caroten .

4.Meminimalisir Penyakit Jantung
Kandungan serat yang ada pada singkong dapat menimalisir penyakit jantung koroner dan penyakit lain nya seperti strok dan tekanan darah tinggi.

5.Mencegah Kanker
Penyebab kanker disebabkan penyakit yang timbul akibat rusak nya sel sel tubuh akibat radikal bebas , oleh karena itu kandungan antioksidan singkong sangat berperan penting dalam mencegah penyakit dari radikal bebas .

Walaupun memiliki manfaat yang banyak namun perlu di perhatikan saat anda mengkonsumsi nya.
Berikut ini beberapa hal yang perlu di ketahui
1.Singkong memiliki zat glikosida sianogen yang dapat melepakan zat sianida ke dalam tubuh sehinga harus di olah dengan benar seblum di makan guna mencegah keracunan sianida.

2.dilarang mengkonsumsi singkong berlebihan karena dapat meningkatkan resiko bayi cacat bawaan dan kelain tiroid.

3.Singkong jika dapat menurunkan kadar yodium di dalam tubuh oleh karena itu jangan terlalu sering mengkonsumsi nya kareana dapat berpotensi kekurangan yodium.

4.Dilarang konsumsi singkong saat anda menjalani atau sedang menderita penyakit tiroid karena singkong dapat menurunkan kadar hormon tiroid dalam tubuh .

Manfaat Pepaya untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Pepaya untuk Kesehatan Tubuh

pepaya memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik bagi tubuh , mulai dari menjaga kesehatan kulit hingga jantung .Buah pepaya memiliki banyak nutrisi bagi tubuh , ini beberapa kandungan yang terdapat pada buah pepaya antara lain:
serat , kalsium , potasium , folat , magnesium serta vitamin a, vit b , vit e , dan vitamin k . Selain itu pepaya juga mengandung beragam antioksidan seperti likopen

Sebagian orang mengenal buah pepaya ini hanya sebagai melancarkan pencernaan saja tetepi sebenar nya ada beberapa manfaat buah pepaya bagi kesehatan tubuh antara lain sebagai berikut :
1.Menjaga kesehatan mata
Buah ini mengandung vitamin A yang sangat bagus untuk kesehatan mata , selain vitamin a buah ini dapat menurunkan resiko gangguan penglihatan akibat bertambah nya usia

2.Memelihara kesehatan rambut dan kuku
beragam vit dan mineral yang ada pada buah pepaya ini sangat di percaya dalam meningkatkan pertumbuhan rambut dan kuku , buah ini dapat di olah menjadi masker rambut dan meyuburkan rambut serta melembutkan nya

3. Memulihkan kulit yang terbakar sinar matahari
buah ini mengandung likopen yang di ketahui jika mengkonsumsi buah yang menagandung zat likopen ini dapat menjaga kesehatan kulit seta mencegah kerusakan sel akibat paparan sinar matahari dan mengurangi kulit merah akibat sinar matahari .

4 . Melancarkan pencernaan
pepaya mengandung serat yang tinggi dan enzim papain yang dapat membuat protein mudah di cerna , jika mengkonsumsi pepaya dengan rutin dapat meredakan perut kembung.

5. Menjaga kesehatan jantung
kandungan seperti vit c dan likopen merupakan makananan yang sangat baik dalam mengurangi resiko penyakit jantung . Selain itu antioksidan yang bagus dalam meningkatkan efek kolsterol baik dalam tubuh .

6. Menjaga kesehatan kulit
nutrisi dalam pepaya sangan bagus untuk membuat kulit tetap sehat dan terlihat muda , kandungan enzim papain yang di percaya dapat melembutkan kulit serta vit a dan c yang bisa mengurangi kerutan di wajah dan memudarkan bintik hitam pada wajah .

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang dapat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit seperti penyakit infeksi , pilek dan flu

Manfaat buah Kelengkeng

Manfaat Buah Kelengkeng untuk kesehatan

Buah kelengkeng adalah buah yang tumbuh di daerah iklim tropis dan sering di temukan di asia tenggara , memiliki rasa yang manis dan bentuk buah  yang kecil

kandungan  yang ada pada buah kelengkeng  :
buah ini memiliki kandungan nutrisi yang kaya dengan hanya mengkonsumsi buah ini bisa memberikan manfaat bagi tubuh . anda bisa menemukan kandungan gizi pada kelengkeng sebagai berikut :
Energi sebanyak 60 kkal , air 82.75 gram , lemak 0.1 gram , protein 1.31 gram , kalsium 1 mg , serat 1.1 gram , magnesium 10 mg , magnesium 10 mg dan kalium 226 mg

dari berbagai nutrisi yang banyak buah ini memiliki manfaat seperti :

1. Melawan radikal bebas
memiliki kandungan asam galat dan asam elagat , yang keduanya berfungsi sebagai antioksidan dalam melawan radikal bebas pada tubuh . jumlah radikal bebas yang banyak bisa menimbulkan penyakti dan kerusakan pada sel

2 . Memperkuat tulang sendi dan gigi
dengan mengkonsumsi daging buah kelengkeng bisa memperbaiki tulang dari kerusakan dan gigi karena mengandung mineral seperti fosfor , kalsium dan zat besi lain nya yang bagus dalam mempertahankan kesehatan tulang

3 . Meningkatkan kesehatan  pada Otak
pada buah ini mengandung kandungan polisakarida yang dapat mengurangi kerusakan otak pada penderita stroke

4 . Menurunkan berat badan
khasiat yang di dapat dari buah ini memiliki kandungan kalori yang sangan rendah sehingga sangan bagus jika anda ingin menurunkan berat badan .

5 . Menjaga kesegaran jantung
vutamin c pada buah ini dapat menjaga agar jantung anda tetap sehat . Vit c disini berperan efektif dalam mencegah radikal bebas yang masuk ke dalam darah

6.Mencegah penuaan dini pada kulit
kandungan antioksidan pada buah kelengkeng dapat menetralkan sejumlah radikal bebas yang ada pada tubuh dan mencegah penuaan dini
. buah ini dapat mengurangi kerutan , bintik hitam dan bekas jerawat pada wajah

7  .Memiliki efek antikanker
memiliki kandungan polofenol yang sama seperti senyawa asam galat untuk menghilangkan radikal bebas penyebab stres dan zat beracun penyebab kanker

8.Mengobati Luka
Nutrisi Vit c pada buah kelengkeng  dapat membantu dalam penyembuhan luka seperti sayatan

Khasiat pada buah kedondong

Khasiat buah kedondong

buah ini berkembang produktif di wilayah tropis serta tercantum dalam tipe tumbuhan buah yang terkategori ke dalam suku mangga- manggaan

Di dalam satu buah kedondong kira- kira 100 gr, memiliki sebanyak 48 kalori, protein sebanyak 1 gr, serta 12 gr karbohidrat.

Buah kedondong pula memiliki vit A sebanyak 230 IU, 30 miligram vit C,

kalsium sebanyak 15 miligram kalsium, 3 miligram zat besi, serta 22 gr fosfor. Tidak kurang ingat, di dalam daging kedondong memiliki serat santapan dan vit B lingkungan semacam thiamin serta riboflavin.

khasiat buah kedondong untuk kesehatan tubuh

1. melindungi kesehatan badan serta kulit

memiliki vit C yang bermanfaat buat melindungi energi tahan badan dan melindungi kesehatan kulit

2. memperlancar saluran BAB

isi serat buah kedondong bisa menolong memperlancar BAB serta penuhi kebutuhan serat setiap hari.

3. Melindungi kesehatan pada mata

buah kedondong memiliki vit A dalam jumlah yang melimpah. vit A membuat kedondong jadi buah yang baik buat melindungi kesehatan mata.

4. Penangkal radikal bebas

buah ini memiliki zat antioksidan yang memiliki khasiat penangkal radikal bebas

5. Kurangi efek terserang serbuan jantung

Isi serat pada buah kedondong dikenal berguna kurangi kolesterol serta trigliserida dalam darah.

isi vit C serta antioksidan dalam buah ini pula bisa kurangi infeksi serta menghindari aterosklerosis, ialah penyumbatan di pembuluh darah, yang dapat merangsang penyakit jantung.

6. Menguatkan energi tahan tubuh

buah yang baik disantap buat menguatkan imunitas ataupun energi tahan badan sebab buah kedondong ialah sumber antioksidan, vit C, serta vitamin

yang berfungsi berarti dalam memelihara kesehatan serta guna sel darah putih yang berfungsi selaku penunjang energi tahan tubuh

7. Bagus untuk program diet
buah ini mengandung serat yang sangat melimpah yang di cerna lebih lambat sehingga membuat kenyang lebih lama
. mengandung serat yang tinggi ini sangat bagus untuk yang menjalankan program diet

8.Mengontrol kadar kolestrol
vitamin c yang terdapat pada buah kedondong ini membantu dalam metabolisme kolesterol menjadi asam empedu |

9.Mengatasi anemia
kandungan zat besi di dalam buah kedondong ini dapat membantu dalam pembentukan sel darah merah dan vitamin b1 yang berguna dalam memproduksi sel darah merah

Manfaat Buah Delima bagi Kesehatan Tubuh

Delima – Semua orang pasti mengetahui buah satu ini karena memiliki ciri khas warna buah yang berwarna merah merona.

Buah delima merupakan salah satu buah yang cukup merepotkan untuk dikupas kulitnya. Meski begitu, Buah delima mengandung segudang gizi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Berikut di bawah ini kandungan gizi yang terdapat pada buah delima: Air, Energi, Protein, Lemak, Karbohidrat, Serat, Gula, Kalsium, Zat besi, Magnesium, Fosfor, Kalium, Sodium, Zinc, Tembaga, Selenium, Vitamin C, Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Folat, Vitamin E, Vitamin K dan Asam lemak.

Dilihat dari daftar kandungan gizinya, buah delima tentu mengandung segudang nutrisi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan.

Berikut di bawah ini beberapa manfaat dari buah delima:

1 . Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah delima kaya akan antioksidan kuat yang memiliki tugas untuk melawan peradangan, mencegah stres oksidatif serta mencegah kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.

Selain itu, dalam satu buah delima mengandung 40% kebutuhan vitamin C harian.

2. Meningkatkan kesuburan dan gairah seks
Stres oksidatif sangat berbahaya karena dapat menurunkan kualitas sperma dan menurunkan kesuburan wanita. Antioksidan yang terdapat pada buah delima dapat meredam stres oksidatif sehingga dapat meningkatkan kesuburan baik pada pria maupun wanita.

3. Mencegah Kanker
Buah delima memiliki beberapa kandungan yang di percaya dapat memperlambat bahkan membunuh sel kanker (apoptosis) seperti kanker prostat dan kanker payudara.

4. Menurunkan risiko penyakit Alzheimer
Mengonsumsi rutin 250 ml jus delima setiap hari dalam jangka waktu panjang sangat dianjurkan pada lansia karena dapat meningkatkan penajaman memori visual maupun verbal.

Delima juga dapat mengurangi penumpukan plak amiloid, plak amiloid merupakan plak yang menumpuk pada sel saraf otak dan merupakan salah satu faktor utama penyebab penyakit Alzheimer.

Itulah beberapa manfaat dari buah delima. Selain memiliki banyak manfaat, mengonsumsi buah delima juga bisa dengan berbagai cara seperti diolah menjadi jus, selai hingga dimakan langsung. Salah satu kekurangan dari buah ini adalah kulit buah ini sulit untuk dikupas sehingga sulit diekstrak sari buahnya.

Apakah Memakai Kaos Kaki Saat Tidur Memiliki Manfaat? Kalian Wajib Baca!

Banyak orang yang suka memakai kaos kaki saat tidur, Karena dapat menghangat kan kaki dan juga dapat membuat signal kepada otak jika sudah waktu nya untuk tidur. Saat menggunakan kaos kaki, Itu adalah cara paling aman dalam menjaga kehangatan tubuh dalam semalam. Ada beberapa metode yang di anggap dapat memberikan resiko, Seperti contoh nya metode menggunakan botol yang berisi air hangat atau juga menggunakan selimut pemanas. Metode tersebut dapat menimbulkan resiko overheat, Maka dari itu memakai kaos kaki lebih di anjurkan.

Bukan hanya dapat menghangatkan tubuh, Kaos kaki juga memiliki manfaat saat di gunakan di malam hari, Mari simak lebih lanjut :

1. Dapat memperbaiki sirkulasi darah

Untuk meningkatkan aliran darah ke kaki, Anda cukup memakai kaos kaki saat tidur dan itu dapat memperbaiki sirkulasi pada tubuh. Sirkulasi yang baik pastinya akan memastikan aliran darah dan oksigen menjadi sehat. Jika sudah begitu, paru-paru, Otat, Dan juga jantung akan berkerja semakin baik atau secara efisien.

2. Termoregulasi

Seperti namanya, Termoregulasi untuk mengacu bagaimana tubuh mengontrol suhu tubuh nya. Agar memastikan temperatur pada tubuh tidak dapat membahayakan diri sendiri. Bukan hanya itu, Tubuh juga dapat merespon lingkungan sekitar agar suhu tubuh kita tetap optimal. karena itu lah menggunakan kaos kaki saat tidur di malam hari dapat membantu kita dalam proses termoregulasi, Terutama saat berada di wilayah yang dingin.

3. Dapat menghilangkan sindrom Raynaud

Mungkin ada yang tidak mengetahui jika Sindrom Raynaud adalah, kondisi di saat tubuh kita dan juga jari tangan dapat merespon suhu dingin dan akan mati rasa. Mungkin sindrom ini akan memberikan masalah kesehatan yang cukup serius. Tetapi lebih baik kita untuk mencegah nya, Karena memakai kaos kaki sebelum tidur dapat membantu kita.

4. Dapat mencegah Hot Flash

Wanita yang sedang memasuki masa menopause nya akan sering mendapatkan masalah sulit untuk tidur. Hot flash adalah respon terhadap perubahan hormon pada tubuh, Dan itu dapat di cegah dengan memakai kaos kaki saat ingin tidur. itu di karena kan saat pembulu darah kita yang sedang terbuka lebar, Dan akan membuat tubuh kita menjadi dingin dan tidur lebih nyenyak.

Itu lah beberapa manfaat menggunakan kaos kaki saat tidur, Semoga bermanfaat bagi yang membaca nya. Terima kasih.

Kacang Tanah Ternyata baik Untuk Diet

Kacang tanah merupakan makanan yang sering dihindari oleh kaum wanita sebab berdasarkan kabar yang beredar di masyarakat mereka yakin bahwa mengkonsumsi kacang tanah bisa menyebabkan berat badan bertambah dan juga beresiko menyebabkan jerawat. Dalam studi kesehatan menunjukkan bahwa kacang tanah mempunyai banyak mamfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.

Kacang tanah tergolong dalam kelompok legume yang mempunyai mamfaat yang berbeda jika dibandingkan dengan kacang kacangan yang berasal dari pohon. Kacang almond, kacang mete dan kenari merupakan kelompok kacang yang berasal dari pohon atau tree nuts. Kacang tanah mengandung vitamin E, asam folat, protein, mangan, biotin, serat, magnesium, lemak tidak jenih dan antioksidan yang bagus untuk kesehatan jantung.

konsumsi kacang kacangan dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung sebesar 35%. Kadar kolesterol yang dimiliki oleh kacang tanah juga tergolong baik segingga dapat mengurangi kolesterol jahat yang ada pada tubuh. Konsumsi kadang tanah dalam jumlah yang tepat dapat membantu proses diet yang dilakukan oleh seseorang. Orang yang sedang melakukan diet juga akan cepat merasakan kenyang ketika mengkonsumsi kacang tanah.

Kacang tanah mempunyai kandungan lemak yang sehat dan juga serat yang dapat membantu proses diet. Rasa kenyang yang lama akan membantu seseorang yang sedang diet untuk tidak mengkonsumsi makanan berlebihan. Kacang tanah sangat di anjurkan untuk dikonsumsi oleh setiap orang sebanyak 28gram setiap hari dalam seminggu. Hal ini tentunya tidak akan berdampak pada kegemukkan seseorang sebab kandungan kacang tanah yang dikonsumsi dalam jumlah yang tepat akan membuat badan menjadi lebih sehat.