Bukan hal yang mustahil lagi bahwa banyak sekali orang yang menyukai kopi baik itu anak- anak, remaja hingga orang dewasa juga menyukainya. Hal itu dikarenakan kopi disajikan dengan berbagai varian rasa yang cocok dengan selera orang orang. Selain itu alasan orang menyukai kopi ialah dapat memberikan efek untuk mengusir kantuk saat bekerja. Namun sebenarnya selain meminum kopi ada hal lain yang bisa dilakukan untuk mengusir ngantuk.
*CARA MENGHILANGKAN KANTUK TANPA KOPI*
Berikut cara-cara yang dilakukan untuk mengusir kantuk tanpa harus mengonsumsi kopi karena ada banyak cara untuk tidak kecanduan minum kopi saat rasa kantuk menyerang.
1. Tidur Siang
Perlu Diketahui bahwa obat paling ampuh untuk atasi ngantuk tanpa kopi adalah tidur, Jadi ketika mengantuk di siang hari, kita bisa untuk tidur selama 10 smpai dengan 20 menit.
Bukan hanya menghilangkan kantuk, ternyata tidur siang juga dapat memperbaiki suasana hatu, mempercepat respons terhadap sesuatu dan juga dapat menjernihkan pikiran.
2. Kurang Minum Air Putih
Selain faktor kurang tidur, dan kelelaha menjadi penyebab mengantuk, ternyata tubuh yang lelah dan tubuh tidak terhidrasi dengan baik atau tubuh kekurangan cairan. Meminum kopi bukanlah cara yang tepat saat kita mengalami hal ini, sekalipun kopi termasuk cairan.
Cara terbaik dalam menghilangkan kantuk tanpa kopi karena tubuh mengalami dehidrasi anda dapat meminum banyak air putih. Air putih sendiri bermanfaat untuk menormalkan kembali sel sel tubuh kita yang mengalami dehidrasi dan kelelahan. Kita juga bisa meminum air putih dingin untuk menyegarkan tubuh agar tidak mengantuk lagi.
3.Mencuci Muka
Selain Minum, mencuci muka ketika mengantuk dengan air dingin ternyata juga ampuh untuk menghilangkan kantuk tanpa haru mengonsumsi kopi. Ketika mengantuk luangkan lah waktu untuk pergi ke kamar mandi untuk mencuci muak menggunakan air dingin lalu kemudian basuhlah air dingij ke wajah untuk membantu menghilangkan kelelahan pada mata dan juga membangkitkan enegrgi kita untuk kembali melakukan aktifitas.
4. Sarapan Pagi
Rasa ngantuk bukan hanya datang pada malam hari namun juga bisa pada pagi hari. Penyebab kantuk bukan hanya karena kurang tidur namun ras lelah juga menyebabkan kita mengantuk. Ketika kita melewatkan sarapan pagi maka rasa lapar akan cepat datang dan membuat tubuh menjadi tidak berenergi. Itulah sebabnya jika kita tidak melewatkan sarapan pagi maka kantuk tidak akan datang pada pagi hari.
5. Olahraga Ringan
Olahraga sendiri memiliki kaitan erat dengan kesehatan tubuh sperti mengurangi stres, memperkuat otot dan tulang dan juga mencegah penyakit kronis. Selain itu juga olahraga ternya ampuh untuk mmebuat kulaits tidur jadi lebih baik dan juga bis mengurangi rasa cemas dan stres.