Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang termasuk penting untuk siapapun lakukan secara rutin karena dampak yang diberikan sangatlah bagus bagi kesehatan tubuh, namun di zaman milenial sekarang ini semua sudah serba praktis dan membuat siapa saja mudah melakukan apapun sehingga malas bangkit untuk melakukan aktivitas olahraga.
Sebaiknya berhenti menjadi malas dan sesekali gerakan tubuhmu agar tetap fit dan kamu bisa terhindar dari berbagai efek buruk akibat jarang olahraga yang akan kita jelaskan kepada kamu berikut ini ya!
1. Jarang berolahraga cenderung mengalami obesitas
Jarang atau bahkan tidak pernah berolahraga otomatis tubuhmu menjadi jarang bergerak dan setiap makanan yang kamu konsumsi mudah menjadi lemak lalu terus bertumpuk karena proses pembakaran dalam tubuh tidak terbantu dari luar akhirnya membuat seseorang cenderung mengalami obesitas yang bahkan sampai ke tingkat paling buruk yaitu mengancam kehidupan.
2. Menjadi orang yang semakin pemalas setiap harinya
Tentu saja salah satu alasan yang digunakan siapa saja ketika ditanya mengapa tidak melakukan olahraga adalah terlalu malas dan bila ini menjadi kebiasaan untuk tidak melakukan olahraga maka akan terus berlanjut ketingkat paling buruk yaitu tubuh tidak bertenaga dan hanya akan semakin malas untuk melakukan aktivitas lainnya.
3. Mudah terserang penyakit apapun
Sering berolahraga akan mendapat tubuh yang segar serta kuat dan efeknya akan bagus yaitu terlalu kuat sampai sulit untuk mendapatkan penyakit yang umum seperti flu atau batuk. Sebaliknya tubuh yang tidak mendapat pelatihan sehingga tidak bertenaga memiliki sistem imunitas tubuh yang lemah dan mudah terjangkit penyakit bahkan sekecil apapun itu.
4. Sulit tidur atau insomnia saat malam hari
Olahraga kita tahu sangat penting untuk tubuh karena membantu agar bisa mengenal rasa lelah ketika diperlukan dan efek bagusnya adalah mudah sekali tertidur dan tidak perlu khawatir mendapat gangguan tidur. Namun bagi orang yang terlalu malas berolahraga cenderung mengalami insomnia di malam hari karena tidak mengenal lelah sama sekali dan biasanya kualitas tidurnya termasuk tidak nyaman.